Рубрика: Диеты

Листья петрушки добавляют в различные блюда: салаты, супы, гарниры, соусы, смузи и т.д. Мы привыкли к ней с детства и редко задумываемся о полезных свойствах этого растения. А их немало. Медики и диетологи советуют отдавать предпочтение зелени, которая традиционна для нашей местности, потому что она привычна для нашего организма и может дать ему больше необходимых …

В возрасте от 45 до 55 лет женщины сталкиваются с менопаузой, что, в свою очередь, связано с изменениями гормонального уровня, веса, мышечной массы, графика сна и прочими. В связи с этим американский журнал US News & World Report назвал сразу несколько диет, к которым стоит присмотреться женщинам, отпраздновавшим свой 50-летний юбилей. Смена рациона поможет женщинам …

Диета на кашах, по мнению ее «адептов», помогает быстро, а главное – надолго – избавиться от лишних килограммов. Преимущества диеты Диету на кашах, как утверждают ее авторы, можно использовать не только для похудения – еще она прекрасно подходит для детоксикации организма. Среди других ее плюсов – простое приготовление блюд, доступная стоимость продуктов и отсутствие мучительных …

С наступлением хмурой, лишенной солнечного света осени многие из нас начинают испытывать грусть, а порой и вовсе впадают в депрессию. В результате возникает непреодолимое желание «заесть» стресс. Результатом такого стремления, очевидно, становятся лишние килограммы, «прилипшие» к животу и бедрам. Чтобы сохранить стройную фигуру, стоит заняться корректировкой своего рациона. В первую очередь не стоит зацикливаться на …

Для того, чтобы всегда оставаться в форме, нужно существенно снизить количество сахара в рационе. Чем его меньше, тем лучше для организма. Также стоит помнить о том, что сведение сахара к минимуму улучшит состояние кожи: она станет более молодой.  Какие хитрости стоит знать? Аналоги Можно найти более полезные аналоги сахара, которые придадут еде и напитком сладость, …

Многие сталкиваются с тем, что похудение носит лишь временный характер. Такой результат никого не устраивает: всегда хочется быть в хорошей форме. Поэтому стоит знать о том, как худеть максимально корректно, чтобы лишний вес не возвращался. О каких важных моментах стоит знать? Вычислите свою норму калорий Даже если вы опираетесь на средние показатели суточной калорийности, они …

Существует множество различных диет, способствующих похудению, и одна из таких – рисовая диета. Рис – полезный и питательный продукт, содержащий необходимые организму макро- и микроэлементы. Именно поэтому рисовая диета используется не только для того, чтобы сбросить лишние килограммы, но и для того, чтобы просто очистить организм от вредных веществ. Особенностью диеты является то, что есть …

Клетчатка – важный элемент здорового питания. Тем не менее, многие люди, если не большинство, не получают достаточного количества пищевых волокон, что может привести к проблемам со здоровьем. В этой статье мы предлагаем вам несколько советов от UCSF (Университета Калифорнии, Сан-Франциско), которые помогут вам увеличить потребление клетчатки и улучшить общее состояние вашего организма. 1.    В каждый …

Некоторые целенаправленно устраивают особые «чистки» для организма с помощью особых диет. Однако в этом нет необходимости. Достаточно просто на регулярной основе употреблять особые напитки, которые способны в случае необходимости оказать детокс эффект. Какие варианты напитков стоит рассмотреть? Вода с имбирем и лимоном Если ваша задача состоит в том, чтобы очистить организм, то в стакан с …