Рубрика: Диеты

Клетчатка – важный элемент здорового питания. Тем не менее, многие люди, если не большинство, не получают достаточного количества пищевых волокон, что может привести к проблемам со здоровьем. В этой статье мы предлагаем вам несколько советов от UCSF (Университета Калифорнии, Сан-Франциско), которые помогут вам увеличить потребление клетчатки и улучшить общее состояние вашего организма. 1.    В каждый …

Некоторые целенаправленно устраивают особые «чистки» для организма с помощью особых диет. Однако в этом нет необходимости. Достаточно просто на регулярной основе употреблять особые напитки, которые способны в случае необходимости оказать детокс эффект. Какие варианты напитков стоит рассмотреть? Вода с имбирем и лимоном Если ваша задача состоит в том, чтобы очистить организм, то в стакан с …

О привлекательных формах женщины задумывались во все времена, в том числе и при Советах. Собрали топ-3 наиболее популярных диеты, которых придерживались гражданки в погоне за стройной фигурой. Кремлевская диета Желающие привести тело в порядок и выбравшие для этой цели так называемую «Кремлевскую диету» были вынуждены ограничить употребление углеводов. Каждому продукту было присвоено определенное количество единиц …

Грейпфрут по праву считается одним из самых полезных фруктов. В этом фрукте содержатся витамины А, С, D, РР и группы В, а также калий, магний, кальций, марганец, медь, цинк и фосфор. Благодаря такому богатому составу грейпфрут очень полезен для сердечно-сосудистой системы, костей и почек. Особенно полезно употреблять этот фрукт в зимний период. С чем лучше …

Чтобы сделать свой рацион разнообразным, надо постараться. Необходимо каждый день придумывать что-то новое, ходить по магазинам и долго выбирать продукты, регулярно стоять у плиты… А может, просто начать есть одно и то же? Это очень удобно: можно закупиться продуктами и наготовить блюда на неделю вперёд. Не надо постоянно составлять меню и тратить время на «кухонные» …

Любители томатов делятся на два типа. Одним гурманам нравятся маленькие помидорки черри. Другие уверены в том, что крупные плоды гораздо вкуснее мелких. Но какая разновидность овоща является более полезной? Ведь одно дело — спорить о вкусах, а другое дело — выбирать продукт, который принесёт больше пользы. Фото: © Белновости Какой тип томатов полезнее Ответ прост: …

Перечень продуктов питания, которые считаются вредными для здоровья поджелудочной железы довольно широкий. Но большинство часто сталкивается с тремя основными из них, даже не подозревая о последствиях. Врач-токсиколог Михаил Кутушов рассказал в интервью изданию RG.ru о трех вредных для поджелудочной продуктах, которые употребляют чаще жареной или копченой пищи. Кофе Врач назвал кофе главным «стоп-продуктом» для поджелудочной …

Куриные яйца долгое время считались причиной проблем с холестерином, что вынуждало осторожнее относиться к их употреблению. Но как выяснили зарубежные ученые, куриные яйца должны присутствовать в рационе тех, кому за 50. Итоги исследования опубликовало научное издание Journal of Nutrition. Оказывается, куриные яйца могут снизить риск развития болезни Альцгеймера. Что удалось выяснить Достаточно употреблять всего одно …

Пищевые привычки могут спровоцировать развитие хронических заболеваний и с тем же успехом защитить от них. Диетологи рассказали, какие продукты питания помогут сократить количество визитов в поликлинику и даже защитить от онкологии. Об этом в личном аккаунте социальной сети рассказывает диетолог Оксана Скиталинская, пишет издание «Курсор». Что можно есть 1. Первым номером в здоровом рационе должны …

Согласно ряду исследований, освещенность помещения тесно связана со сном и весом. В качестве доказательства можно привести результаты опыта, опубликованные в American Journal of Epidemiology. Участников эксперимента разделили на две группы: первой из них предлагалось спать в темных комнатах, тогда как испытуемые из второй группы были вынуждены почивать в светлых помещениях. Так было установлено, что люди, …