Рисовая диета: как сбросить вес и укрепить здоровье
Существует множество различных диет, способствующих похудению, и одна из таких – рисовая диета.
Рис – полезный и питательный продукт, содержащий необходимые организму макро- и микроэлементы.
Именно поэтому рисовая диета используется не только для того, чтобы сбросить лишние килограммы, но и для того, чтобы просто очистить организм от вредных веществ.
Особенностью диеты является то, что есть её несколько вариаций, и каждый сможет подобрать ту, которая подходит именно ему. Например, варьироваться может длительность диеты – она может длиться как 3 дня, так и 40.
Что же делает рисовую диету эффективной? В первую очередь, рис – это медленные углеводы, которые обеспечивают организм чувством насыщения.
Фото: © Белновости
Рис поможет укрепить иммунитет, придать коже здоровый вид, а также вещества, содержащиеся в нем, будут оказывать благотворное влияние на нервную систему.
При долговременном употреблении риса необходимо употреблять слабительные средства, так как рис способен вызывать застои в желудочно-кишечном тракте.
У рисовой диеты есть и противопоказания, как и у любой другой диеты. К ним относятся инфекционные заболевания, сахарный диабет, беременность и период лактации, проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Чтобы во время рисовой диеты уменьшить стресс для организма, в рацион можно включить сухофрукты. Также не стоит забывать о витаминных комплексах.
Рисовая диета отлично подойдет для разгрузочных дней, которые можно устраивать раз в неделю.
Автор: Сергей Туманов Редактор интернет-ресурса
