Рубрика: Диеты

Зеленый чай очень полезен, однако перед сном его лучше не употреблять. Объясняем, почему нужно отказаться от привычки пить зеленый чай в вечернее время. Почему не стоит пить на ночь зеленый чай В зеленом чае, как известно, в большом количестве содержится кофеин. Этого бодрящего вещества в зеленом чае двое больше, чем в черном.  В связи с …

Чай можно смело назвать одним из самых популярных напитков. Но, что делать, если в чае оказалось много сахара?  Многие люди просто заваривают новый напиток, однако и в этой ситуации можно найти решение. Разбавление – самый простой способ Если чай оказался слишком сладким, достаточно разбавить его водой. Это поможет сбалансировать вкус, уменьшив концентрацию сахара.  Воду важно …

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья. Однако не все продукты, включенные в рацион, одинаково полезны.  Многие думают, что, если они будут употреблять крупы, можно достичь хорошего эффекта для здоровья, но это не совсем так.  Есть несколько популярных видов круп, которые лучше не употреблять, хоть они и считаются очень популярными. Белый рис Белый рис, …

Эпоха СССР и все достижения того времени в науке, образовании или производстве – все было со знаком качества. Считалось, что в ту пору что-то было дефицитом, а чего-то не было вообще. Но зато полнота воспринималась как признак достатка. Теперь финансовое благополучие обхватом талии не измерить. Вспомним, как худели советские граждане. Диетстол Существовало понятие диетического стола. …

Вопреки распространенному мнению, черная икра вовсе не полезнее красной. Рассказываем, как употреблять черную и красную икру, чтобы получить максимальную пользу.   Какая икра полезнее – черная или красная Пищевая ценность и полезные свойства у красной и черной икры примерно одинаковые. Поэтому при выборе между этими деликатесами можно спокойно ориентироваться на вкусовые предпочтения. Людям с повышенным …

Многие люди убеждены, что яичный желток повышает холестерин, и стараются употреблять в пищу только белок. Однако специалисты полагают, что лучше употреблять яйца целиком. Что полезнее: белок или желток Чтобы получить максимальную пользу, нужно съедать яйцо целиком, утверждают эксперты. Это касается и спортсменов, стремящихся набрать мышечную массу. Было проведено специальное исследование, которое показало, что скорость синтеза …

Всем рассчитывающим похудеть до весны нужно свыкнуться с мыслью, что сделать это быстро-быстро не получится. Дело даже не в том, что требуются изнурительные тренировки и длительное голодание. Дело в том, что быстрое похудение вообще вредно для здоровья. Специалисты советуют прощаться с ненужными килограммами постепенно, иначе похудение не пройдет безболезненно. Всего можно добиться даже не специалисту, …

Многие из нас ошибочно полагают, что здоровое питание – это невкусно, однако это мнение далеко от истины.  На самом деле, полюбить полезную пищу гораздо проще, чем кажется. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом. Замените часть своего рациона на здоровую еду Постепенно заменяйте свой обычный рацион здоровыми блюдами. Не нужно сразу же переключаться на …

Ароматный и бодрящий кофе – напиток, который любят многие. Некоторые не могут начать день без него. Часто кофе подают с разными добавками: сливками, молоком, сахаром или сиропами. Но в таком случае кофе можно назвать настоящим десертом, поскольку он становится более калорийным и вредным. Вместе с этим будет повышать общее потребление калорий за сутки. Людям, которые …

Не стоит недооценивать сложность похудения: просто данный процесс дается только в молодом возрасте, когда наиболее активен процесс обмена веществ. Уже после 30 лет метаболизм становится более медленным, усложняя нашу задачу. Какие 5 правил нужно учитывать? Придется полностью менять пищевые привычки Важно осознать одну простую вещь: основная причина набора веса кроется в вашем питании. Это означает, …