11 вещей, которые счастливые пары делают каждый день
Когда мужчина и женщина встречаются и обретают друг в друге счастье, кажется, что так будет вечно. Но счастье часто мимолетно. Что нужно, чтобы удержать его в своих руках? Делимся секретами пар, которые уже долго в отношениях.
Гормон любви: как мы ощущаем счастье
Ощущение счастье важно не только для психического здоровья и благополучия — оно влияет и на физическое здоровье. Вот почему счастье нужно каждому из нас!
- Счастливые отношения повышают уверенность в себе. А хорошая самооценка, в свою очередь, ассоциируется с успехом в жизни.
- Влюбленные реже страдают от высокого артериального давления. Все потому, что «гормон любви» окситоцин помогает его стабилизировать.
- Приятные романтические отношения помогают человеку справляться с хронической болью. Ученые из Медицинской школы Стэнфордского университета обнаружили, что окситоцин утоляет головную боль и снижает количество ее приступов.
- Счастливые пары реже сталкиваются с повышенной тревожностью. Такие выводы сделали ученые из Университета штата Нью-Йорк в Стони-Бруке, проведя исследование мозга влюбленных с помощью МРТ.
- Женатые люди живут дольше одиноких. К тому же у них в сравнении с заядлыми холостяками ниже риски многих заболеваний.
В различных исследованиях ученые обнаружили:
Все это говорит о том, что счастье в любви обладает уникальными целебными свойствами. Что делают счастливые пары, чтобы его удержать?
11 ежедневных привычек счастливых пар
Настоящее счастье любит тишину, поэтому влюбленные неохотно рассказывают о том, что происходит за дверьми их дома. Но психологам все же удалось выяснить, что делают счастливые пары каждый день.
1. Целуют друг друга не меньше 6 секунд
Современный ритм жизни оставляет мало свободного времени. А ведь двоим для поддержания чувств нужно проявлять и получать любовь. И начинают они с малого — с чувственных поцелуев перед уходом на работу и после возвращения домой, перед сном и сразу после пробуждения.
Почему именно 6 секунд? Потому что все, что меньше — это просто мимолетный дежурный поцелуй.
На фото: Александра Горюнова, психолог, психотерапевт
«Счастливые пары часто обнимаются, держатся за руки, целуются. Физический контакт усиливает эмоциональную связь и помогает выражать любовь и привязанность», — объясняет Александра Горюнова, психолог, психотерапевт.
2. Интересуются планами друг друга
Прежде чем любимый человек выпорхнет из дома в своих заботах, его вторая половинка обязательно спросит, что он планирует делать днем. Проявляя интерес, мы показываем, что человек важен и значим.
«В счастливых парах никогда не забывают искренне интересоваться настроением и планами второй половинки, — комментирует психолог Ольга Романив. — Благодаря этому всегда можно понять, почему завтра у любимого человека будет очень сложный день на работе и когда к нему лучше не приставать с походом по магазинам».
3. Тепло встречают после расставания
Уход на работу, одиночная поездка по магазинам или занятие хобби — это тоже маленькие расставания. После них любящие партнеры тепло приветствуют друг друга, находят время встретить и поговорить.
На фото: Татьяна Клец, корпоративный психотерапевт
А к тому же часть свободного времени они стараются проводить вместе. «Находят общие интересы и делают то, что им нравится, — комментирует корпоративный психотерапевт Татьяна Клец. — Это помогает укрепить связь и создать положительные воспоминания».
«Рано или поздно страсть и романтика в отношениях поутихнут, уступив место ровному пламени любви. Чтобы быть интересными друг для друга, вас должно объединять нечто большее, чем сильная физическая тяга. Возможно, такими вещами для двух любящих партнеров будут ежедневные вечерние прогулки по ночному городу, просмотр старых фильмов и все то, что нравится обоим», — добавляет психолог Ольга Романив.
4. Общаются не меньше 15 минут
Когда партнеры возвращаются домой, их ждут дела, которые нужно сделать как можно скорее — приготовить ужин, обсудить успеваемость детей, спланировать поездку за продуктами в ближайшие выходные. Важно в этом нескончаемом цейтноте найти хотя бы 15 минут, чтобы пообщаться на отвлеченные темы — обсудить новости друг друга, спросить совета в каком-то деле. Это рождает глубокую эмоциональную связь и создает привязанность.
«Счастливые пары каждый день уделяют время и внимание друг другу. Они проявляют заботу, интересуются чувствами и мыслями партнера, выслушивают и поддерживают в трудные моменты, — делится опытом Александра Горюнова, психолог, психотерапевт. — Еще они обязательно помогают друг другу в повседневных делах. Забота создает ощущение важности и укрепляет отношения».
5. Вместе смеются и веселятся
В одном из исследований 2008 года было выявлено, что счастье заразительно. Так потому, что счастливые люди охотно делятся приятными эмоциями и хорошим настроением с другими.
На фото: Юлия Кузьменко, психолог
«Счастливые пары уделяют несколько минут в день веселью. Создают ситуации, когда можно посмеяться от души, — рассказывает психолог Юлия Кузьменко. — Можно делиться смешными видео, рассказывать забавные истории или танцевать танцы — все подойдет!».
6. Делают приятные вещи друг другу
Это не так сложно, как кажется. Можно принести любимому человеку кофе в постель, удивить приготовлением романтического ужина, сделать вечером массаж стоп, подарить маленький сюрприз или приготовить пенную ванну. Есть много способов порадовать другого, стоит только захотеть.
«Если партнер любит пирожные или песни — значит, покупаем пироженку или ставим любимую песню, а затем танцуем вместе с ним. Так мы создаем хорошее состояние не только ему, но и себе», — комментирует Юлия Кузьменко.
7. Ложатся спать с легким сердцем
Даже у счастливых пар порой возникают разногласия и напряженные моменты. Сохранить счастье и чувства им помогает откровенный разговор и желание прийти к компромиссу.
На фото: Ольга Романив, психолог
«Не думайте, что в счастливых парах люди никогда не ругаются и не обижаются друг на друга, просто они умеют выходить из конфликтов с наименьшими потерями и не теряют в пылу ссоры драгоценные частицы любви, — рассказывает психолог Ольга Романив. — Наша жизнь полна сюрпризов, и никто не застрахован от сложных ситуаций. В счастливых парах тоже ссорятся, но всегда готовы довериться любимому человеку и простить ошибки вместо того, чтобы копить в себе гнев и обиду».
«Нужно открыто общаться каждый вечер о том, что наболело на душе за день. Не ложиться с этим грузом спать, — советует психолог Юлия Кузьменко. — У вас есть человек, готовый выслушать и поддержать. Важно всегда обсуждать все свои трудности и радости. Но не стоит делать это «сливом в одни уши». Нужно соблюдать равный обмен в разговорах и убедиться, что сегодня партнер готов слушать».
8. Открыто проявляют признательность
В народе говорят, что к хорошему привыкаешь быстро. Когда влюбленные давно знают друг друга, проявления признательности могут отойти на второй план. Но только не у счастливых пар! Они продолжают говорить друг другу «спасибо!».
«Вспомните, какими вы милыми и приятными были в общении в начале отношений: благодарили за принесенный кофе или восхищались тем, как любимый человек угадал с презентами. Ничего не изменилось, кроме того, что со временем мы стали воспринимать все как должное и даже не обращать на некоторые моменты внимания, — рассказывает психолог Ольга Романив. — Между тем благодарить друг друга за милые пустяки и проявление заботы нужно каждый день».
«Счастливые пары говорят друг другу «спасибо» за поддержку, любовь и внимание, — добавляет Александра Горюнова. — Признательность создает положительную атмосферу в отношениях и помогает замечать хорошее в партнере».
9. Вместе стремятся к большему
Счастливые пары всегда планируют что-то новое — развивают совместные проекты или помогают друг другу в самореализации на работе, поддерживают в любых начинаниях — будь то выпечка домашнего печенья на продажу или изготовление мебели на заказ.
«Они стремятся развиваться вместе. Общие увлечения и цели помогают создать более крепкую и насыщенную связь», — уверена Александра Горюнова.
«Иногда кто-то из партнеров может конкурировать или даже отчаянно соперничать со второй половинкой, идя на поводу своих эмоций. В таких союзах каждый стремится только к личным победам, забывая о желаниях другого, — делится опытом Ольга Романив. — Но в счастливых парах влюбленные всегда поддерживают друг друга и обеспечивают надежный тыл, даже если не совсем согласны с решением партнера».
10. Говорят о своих чувствах
«Счастливые пары уважают и принимают друг друга с со всеми достоинствами и недостатками. Они понимают, что каждый имеет свои индивидуальные потребности и границы. И, принимая это, продолжают любить друг друга», — рассказывает Татьяна Клец.
«Счастливые пары говорят «я тебя люблю» каждый день. Это самый легкий способ зарядиться позитивной энергией и наделить ею вторую половинку», — уверена Ольга Романив.
Открытым проявлением любви становятся прикосновения и поцелуи, ласки в постели и небольшие эксперименты. «В счастливых союзах не стесняются выражать чувства с помощью тактильного контакта, — добавляет эксперт. — Наше тело всегда «помнит» такие прикосновения и в сложные моменты они помогает пережить любые тяготы».
11. Желают друг другу сладких снов
Счастливые пары стараются ложиться спать вместе, в одно и то же время. Но если по каким-то причинам это невозможно, они не забывают пожелать второй половинке приятных снов.
«Этот ритуал очень важен, поскольку в течение дня между двумя любящими людьми могут происходить ссоры, размолвки и недоразумения, — говорит Ольга Романив. — Но если вы помните про эти слова перед отходом ко сну, несмотря ни на что, значит, вы ставите свои отношения превыше всего». И это — один из главных секретов счастья в отношениях.
