Какие продукты нужно есть осенью для укрепления иммунитета: рекомендации диетологов
Сейчас самое время для того, чтобы начать активно заниматься вопросом укрепления иммунитета.
Если защитные функции организма будут ослаблены, то это станет причиной постоянных заболеваний и недомогания.
Поэтому стоит по крайней мере проработать вопрос питания.
Все статьи автораОпубликовано: 03.10.2023 22:10СодержаниеКакие продукты помогут укрепить иммунитетЦитрусовыеЛукТравяные чаи
Какие продукты помогут укрепить иммунитет
Цитрусовые
Самый доступный и популярный вид продуктов, поэтому важно включить цитрусовые в свое меню. Употреблять их нужно на ежедневной основе.
Фото: © Белновости
Лучше всего чередовать виды цитрусовых, так как их химический состав отличается.
В результате можно заметно укрепить иммунную систему, избавиться от чувства усталости и замедлить процессы старения.
Лук
Не все знают о том, что в данном базовом на первый взгляд продукте содержится большое количество антиоксидантов. Поэтому лук стоит есть тоже на ежедневной основе.
Важно помнить о том, что для организма наибольшей ценностью будет обладать свежий лук.
Травяные чаи
Не стоит пренебрегать и травяными сборами, считают эксперты. Лекарственные травы способны на самом глубоком уровне улучшить состояние организма.
Для холодного времени года наиболее актуальными вариантами являются липа, ромашка, иван-чай, мелисса, чабрец.
