Какие модные диеты на самом деле не помогают: эффект кратковременный, научно не обоснованы
На сегодняшний день найти диету по вкусу может каждый. Но дело в том, что подбирать рацион питания нужно не по советам в интернете, а с врачом-диетологом.
Расскажем, какие модные диеты не помогают, либо дают краткосрочный эффект.
Детокс-напитки
Напитки содержат вещества, обладающие слабительным и мочегонным эффектом. Суть диеты в том, что съеденная пища покидает организм раньше, чем усвоится.
«Беверли Хиллз»
Считается экстремальной. Подразумевает определенный порядок употребления продуктов. В один день белки, в другой углеводы и т.д. На самом деле провоцирует нехватку питательных веществ.
Плотоядная
Расчет на то, что на переваривание мяса организм потратит много калорий, а употребленный белок потребуется для роста мышц. Но без физических упражнений мышцы не растут, а снижение веса происходит из-за нехватки питательных веществ.
Фото: © Белновости
Монодиета
Эффект временный. Несбалансированное питание вызывает нехватку питательных веществ. После завершения курса диеты, сброшенные килограммы возвращаются.
Объемное питание
Рекомендуется употреблять сырые растительные продукты. Упор делается на большое количество воды и клетчатки в их составе. Желудок просто набивается едой, но длительное соблюдение такой диеты может стать причиной дистрофии.
Индивидуальная диета
Якобы научно подтвержденная диета. Суть в том, что продукты подбираются персонально на основании анализа крови, ДНК. Но теория не имеет научного обоснования и всего лишь сводится к рекомендациям исключить из рациона вредные продукты.
Соки и смузи
Считается, что замена привычной пищи фруктовыми и овощными соками (смузи) вызывает дефицит калорий. Но после окончания диеты лишние килограммы возвращаются.
Ранее мы рассказывали, как греческий йогурт помогает похудеть.
Проверено редакцией
Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
