Как похудеть при помощи штор на окна: без них любая диета будет неэффективной
Согласно ряду исследований, освещенность помещения тесно связана со сном и весом.
В качестве доказательства можно привести результаты опыта, опубликованные в American Journal of Epidemiology.
Участников эксперимента разделили на две группы: первой из них предлагалось спать в темных комнатах, тогда как испытуемые из второй группы были вынуждены почивать в светлых помещениях.
Так было установлено, что люди, спавшие в темноте, на 21% меньше склонны к ожирению по сравнению с теми, которые спят при свете.
Объяснение заключается в гормоне мелатонине, который еще называют гормоном сна.
Фото: Pixabay
При избытке света он попросту не вырабатывается в нашем организме.
Если же мелатонина будет ну очень мало, проблемы возникнут не только с засыпанием, но и с процессом похудения.
Поэтому, если вы уже не первые месяц сидите на строгой диете, занимаетесь спортом, но все еще не видите результата в виде стройной фигуры, попробуйте выключать ночники и обязательно приобретите темные плотные шторы.
Проверено редакцией
Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса
