Уже пора начинать худеть к лету: соблюдайте эти 8 правил
После новогодних праздников многие ставят перед собой цель похудеть к началу лета.
Эта цель вполне осуществима, если садиться на диету правильно и не истощать себя бесконечными недоеданиями.
Достаточно поработать над своими привычками, что даст возможность встретить лето в лучшей форме.
Автор: Дмитрий ЛисковичРубрика: ДиетыОпубликовано: 30.01.2024 08:08 Проверено редакцией
Мы предлагаем обратить внимание на несколько советов.
Фото: © Белновости
Как правильно худеть
Вот несколько рекомендаций.
- Правильное питание – понаблюдайте за собой и составьте дневник питания. Пейте воду – она играет важную роль для здоровья. Не пропускайте приёмы пищи – важно приучить себя есть в одно и то же время. Овощи и фрукты – они должны присутствовать в рационе. Умеренные физические нагрузки – важно не только получать, но и тратить калории. Режим сна – ложитесь спать вовремя. Никакого алкоголя и курения – токсины оказывают отрицательное влияние на пищеварение. Активный отдых – отличная замена сериалу и фильму.
Ранее мы писали о том, какой кофе нужно пить на протяжении дня.
