Рубрика: Диеты

Сразу стоит отметить, что похудеть исключительно с помощью введения в рацион определенных продуктов и напитков невозможно: ваш рацион нуждается в глобальном пересмотре. Поэтому вводить их нужно только в том случае, если вы уже начали активно заниматься спортом и изменили систему питания. Что в таком случае можно добавить в свое меню Вода с лимоном Данное решение …

Люди, вынужденные периодически вести борьбу с лишним весом замечают, что иногда наступает момент, когда диета соблюдается, а вес не снижается. На профессиональном языке это явление называется «эффектом плато». Выясним, в связи с чем возникает эффект плато и можно ли как-то повлиять на это. Эффект плато при похудении – это отсутствие результата при соблюдении диеты и …

Здоровые привычки – это, конечно, хорошо, но только если они действительно здоровые. Дело в том, что даже спорт при неправильном питании не пойдет на пользу. Неправильно подобранный рацион может снизить эффективность тренировок. Что входит в здоровое меню для спортивных занятий, рассказали эксперты Роспотребнадзора. Во время занятий спортом нельзя морить себя голодом. Сжигание жира зависит от …

Многие люди сталкиваются с тем, что не способны сохранить мотивацию для последовательного похудения. В результате человек «сдается» раньше времени и так и не приходит в желаемую форму. Поэтому нужно обеспечить себя «мотивационным материалом», считают эксперты. Какие хитрости в этом помогут? Регулярно читайте статьи о вреде лишнего веса Крайне легко потерять мотивацию к похудению, если свести …

Ученые доказали, что с помощью диеты можно замедлить процесс биологического старения, сохранить молодость и продлить жизнь. Как это ни странно, но речь идет о давно известной всем худеющим низкокалорийной диете. Открытие сделали сотрудники Школы общественного здравоохранения им. Мейлмана Колумбийского университета (Нью-Йорк, США). В ходе исследований было установлено, что кроме снижения веса низкокалорийная диета замедляет старение …

В одних случаях гречневая каша представляет собой очень калорийное блюдо. В других случаях кушанье получается вполне подходящим для диеты. Как же приготовить гречку, относящуюся ко второму типу? Достаточно не допускать две распространённые ошибки, превращающие гречневую кашу в небезопасное для фигуры блюдо. Соблюдайте нижеперечисленные правила — и вы всегда будете получать низкокалорийную, диетическую и при этом …

Ассортиментный перечень диет для похудения пополнился еще одним интересным вариантом. Речь пойдет о французской диете. Как уже не сложно было догадаться, с ее помощью себя в порядок приводят местные супермодели. О том, что из себя представляет французская диета, сообщает издание PubMed Central со ссылкой на доктора медицинских наук Михаила Голубева. По его словам, это как …

Полезные свойства чая, будь то черного или зеленого, известны издревле. Разумеется, речь не идет о пакетированном и ароматизированном продукте. Однако полезные свойства древнего напитка стали причиной порождения разного рода мифов. Один из таких мифов развеяло издание News.ru со ссылкой на диетолога Наталью Лазуренко. Польза чая Наталья Лазуренко среди полезных свойств чая назвала наличие антиоксидантов, витаминов …

Каждому человеку, который решил перейти на правильное питание, сбросить вес или, наоборот, поправиться, нужно научиться контролировать потребление калорий. Поначалу это действительно может показаться чем-то сложным, но благодаря кухонным весам и установленному на телефоне приложения задача упрощается в разы. Предлагаем вам разобраться, как высчитывать калорийность готовых блюд. Чтобы определить, сколько калорий «завесит» то или иное блюдо, …

Магазинный вариант майонеза не устраивает многих хозяек из-за того, что в нем содержится много калорий и мало пользы. Выходом из сложившейся ситуации станет приготовление домашнего майонеза. Главное – ответственно подойти к выбору рецепта, ведь в большинстве инструкций по приготовлению домашнего майонеза предполагается использование большого количества яиц, отчего получившийся продукт нельзя будет назвать диетическим. Не менее …