Рубрика: Диеты

Многие из нас пытаются восстановить пошатнувшееся душевное равновесие фастфудом или сладостями. Проблема в том, что «заедание» стресса практически моментально отражается на нашем весе и, соответственно, внешнем виде. Впрочем, среди продуктов есть те, которые не только последствия стресса снижают, но и фигуре не вредят. Апельсины В апельсинах, как известно, много витамина С. Он, в свою очередь, …

Многие привыкли к тому, что кофе часто попадает в список вредных напитков, хотя ничего негативного в его составе нет. Если вы не используете сахар, пьете кофе в разумных количествах, не используете сиропы и не «угощаете» себя круассанами и пирожными, то для фигуры тоже вреда никакого не будет. Особой популярностью пользуется капучино. Его пенка и мягкий …

Человек все привыкает делать быстро. Поэтому быстрое похудение можно назвать мечтой человечества. В отличие от бьюти-блогеров и других экспертов в области похудения, научное сообщество предпочитает руководствоваться фактами. Так, австралийские ученые выяснили, какой продукт гарантирует быстрое похудение. Исследования провели сотрудники Университета Южной Австралии. Исследователи уверяют, что все проще, чем кажется, ведь для быстрого похудения в рацион …

Сбалансированное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия человека.  Одним из важных аспектов правильного питания является оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ).  В этой статье мы рассмотрим, каким должно быть это соотношение. Пропорции основных нутриентов для человека, который придерживается правильного питания, выглядят следующим образом. Содержание белков в рационе должно составлять 20-30 %. …

Пища жизненно важна для полноценного сна и предотвращения таких проблем, как бессонница. В нашем мозгу есть внутренние часы. Когда приближается ночь, фоторецепторные клетки наших глаз (палочек) сигнализируют, что света становится меньше. Шишковидная железа мозга получает сигнал, запускающий преобразование серотонина (основной нейротрансмиттер для нашего благополучия) в мелатонин. Гормон мелатонин регулирует биологические часы нашего тела и играет …

В искусстве и литературе образ гейши считается эталоном женской красоты.  Говорят, что ее привлекательность связана с особой диетой. Что это за диета и как ее соблюдать? Расскажем в этой статье. Диета гейш для похудения появилась сравнительно недавно, а ее создатель остался неизвестным.  Хотя диета очень строгая, у нее есть свои поклонники, что неудивительно – соблюдение …

Начинающие худеть граждане, особо не искушенные в диетической терминологии, могут что-нибудь перепутать, определяясь с рационом питания. Если с белком все понятно, без него организму придется туго, то как быть с жирами и углеводами, особенно, когда что-то нужно урезать. О том, что нужно сократить – потребление жиров или углеводов, рассказали эксперты Eat This, Not That! Низкое …

Диетологи не устают повторять о том, что соблюдение диеты с целью похудения может навредить здоровью. Есть еще один нюанс – неправильная диета может спровоцировать старение клеток, что непременно скажется на внешнем виде. О том, какая диета приближает старость, сообщают «Кубанские новости» со ссылкой на доктора Павлову. Кетодиета и старость Кетогенная диета – это рацион питания, …

Мы ни капли не преувеличим, если скажем, что о высокой эффективности гречневой диеты знают все худеющие без исключения.  Если следовать всем правилам гречневой диеты, в конце вы действительно получите отличный результат, но если требования будут нарушены, это может негативно отразиться на здоровье и самочувствии. Что можно есть на гречневой диете Во время гречневой диеты вам …

Вот и пришла пора ягод и фруктов. Многие из них не просто вкусны – весьма полезны для здоровья. Например, черешня. Однако, как и все в этом мире, главное, с ягодой не переборщить. Все – в меру. Но значит ли это, что черешню не следует употреблять ежедневно? Давайте разберемся. Польза Для начала вкратце перечислим, почему диетологи …